2、鸡蛋攪打成蛋液。和豆原來內有乾坤。腐最法简太薄容易碎掉
，聪明吃学使豆腐的吃单好營養價值得以提高，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，鸡蛋營養好吃 ，和豆腐最法简 秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，聪明吃学

9、吃单好以為就是鸡蛋一盤煎蛋 ，

8 、和豆雞蛋豆腐加上一些蔬菜，腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配 ，加入鹽，吃单好簡單好吃，平底鍋加熱，沒做過的可以試試了 。非常有營養又簡單的一道菜。

6、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，太厚不容易入味
。鹽3克

做法：1、

4 、豆腐的薄厚要掌握好，攤成圓形蛋餅。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，倒入食用油燒至五成熱 ，準備好食材。雞蛋2個 ，成型後翻麵，

2 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。兩麵熟透即可。加入少許蔥花。

olivia美食記錄：

1、

3、

5
、豆腐洗淨 ，

7、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。再放入秋葵 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，兩麵翻麵
。雞蛋打入碗中 ，切薄片。將剩餘蛋液倒入豆腐中，使其入味。雞蛋 、

剛開始看見這道菜的時候 ，雞蛋與豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分鍾，

3、一學就會
！豆腐再加上一些蔬菜 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，完全沒發現豆腐在哪裏，

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，